Alimentos para dientes sanos
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- Limite el azúcar y elimine las bebidas azucaradas como el refresco o el pop, jugos que contienen azúcar y el ponche.
- Beba agua del grifo o leche en lugar de bebidas azucaradas. La mayor parte del agua del grifo en Maryland contiene flúor que previene las caries.
- No mastique chicle que contenga azúcar.
- Lea las etiquetas de nutrición para que pueda tomar decisiones alimenticias que sean bajas en azúcar.
- Dar golosinas como caramelos, pasteles, galletas y helados ¡solo como golosinas!
- Ingiera comidas bien balanceadas que consistan en alimentos frescos, como frutas y verduras, ensaladas, lácteos y carnes magras y pescado, a menos que tenga una dieta especial o esté bajo restricciones dietéticas.