Alimentos para dientes sanos

• Limite el azúcar y elimine las bebidas azucaradas como el refresco o el pop, jugos que contienen azúcar y el ponche.

• Beba agua del grifo o leche en lugar de bebidas azucaradas. La mayor parte del agua del grifo en Maryland contiene flúor que previene las caries.

• No mastique chicle que contenga azúcar.

• Lea las etiquetas de nutrición para que pueda tomar decisiones alimenticias que sean bajas en azúcar. 

• Dar golosinas como caramelos, pasteles, galletas y helados ¡solo como golosinas!    

• Ingiera comidas bien balanceadas que consistan en alimentos frescos, como frutas y verduras, ensaladas, lácteos y carnes magras y pescado, a menos que tenga una dieta especial o esté bajo restricciones dietéticas.